こんにちは。アラフォーママのあやぞうです。
例によって、週末分一気に更新です。
週後半から週末にかけて外食やお惣菜が多くなってしまいました。
週末宴会も絶好調ですwww
ではまずは先週金曜＆土曜の2日分まとめて。
レコーディングダイエット16日目に食べたもの
レコーディングダイエット16日目に食べたものの記録です。
※カロリーは概算。
朝食 6：30 317キロカロリー
・ふりかけごはん（176）
・こんにゃくと黒はんぺん煮（41）
・ひじき煮（100）
間食
・アイスコーヒー（42）
昼食 12：30 486キロカロリー
・千切りキャベツ（40）
・豆腐と野菜のふわふわ揚げ（216）
・イカフライ（170）
間食
・アイスコーヒー（42）
夕食 18：30 433キロカロリー
・千切りキャベツ（40）
・ヒレカツ（309）
・ちくわカツ（84）
宴会 23：30 645キロカロリー
・スーパードライ 500ml（210）
・ポテチ＜ごま油鶏しお＞（277）
・チョコ（158）
合計 1,965キロカロリー
ダイエット16日目の体重変化
ダイエット16日目の体重変化は次のとおり。
〇9.3kg → 〇9.5kg
前日比＋0.2kg
ダイエット開始から－1.4kg
さすが週末。増えてきた。
レコーディングダイエット17日目に食べたもの
続いて、レコーディングダイエット17日目に食べたものの記録です。
※カロリーは概算。
朝食 8：30 376キロカロリー
・ふりかけごはん（176）
・白菜と鶏だんご（159）
・こんにゃくと黒はんぺん煮（41）
昼食 13：30 583キロカロリー
・回転ずし（583）
間食
・アイスコーヒー（42）
夕食 19：00 428キロカロリー
・千切りキャベツ（40）
・肉団子 2個（150）
・コロッケ（238）
宴会 23：00 635キロカロリー
・スーパードライ 500ml（210）
・ポテチ＜ごま油鶏しお＞（277）
・チョコ（148）
合計 2,064キロカロリー
ダイエット17日目の体重変化
ダイエット17日目の体重変化は次のとおり。
〇9.5kg → 〇9.7kg
前日比＋0.2kg
ダイエット開始から－1.2kg
微増続き。
平日分を取り戻す（逆パターン）
平日に一応自粛して控えめに食べていても、結局週末にドカーンと食べたくなってそれまでの分を取り戻すという逆ダイエットwww
1週間のうちにダイエット→リバウンドを繰り返してるらしい。
そりゃ痩せないわけだよね。
この流れをどこかで断ち切れるのか…？
では。
